“La vida es un balance, entre mantener y dejar ir.” Rumi

Concebida como una experiencia cálida y atractiva para el niño, es un enfoque que promueve su desarrollo emocional, proceso por el cual construye su identidad, su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismo y en el mundo que le rodea.

Las habilidades que adquiera le ayudarán en su día a día ya que se prioriza en el mundo emocional del niño de manera que sea capaz de distinguir sus emociones, identificarlas, manejarlas, expresarlas y controlarlas.

En el trabajo con niños es importante, además, fomentar el descubrimiento de sus deseos y necesidades.

Todo esto se logra a través de una divertida dinámica basada en el uso de técnicas específicas para niños en el ámbito terapéutico como juegos, dibujos, teatro, expresión corporal, etc.

Mindfulness o Atención plena es una técnica que permite tomar conciencia de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos en ciertas situaciones de estrés con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiarlas.

Entre muchos de los beneficios que trae iniciarse en la práctica de la Atención plena, podríamos destacar los siguientes:

• Mejora la relajación, llevando a niveles de descanso más profundos, por lo que potencia la calidad del sueño, la regeneración celular y la salud en general.
• Incrementa las emociones positivas y permite desarrollar nuevas formas de gestionar el malestar, evitando el sufrimiento innecesario de pensamientos en bucle y el estrés que esto ocasiona.
• Con la práctica habitual de la Atención plena, la persona logra cambiar la forma de relacionarse con uno mismo y con su entorno, promoviendo la aceptación, la compasión y la toma de conciencia de las situaciones y procesos, sin identificarse con sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para así poder volver al momento presente.

El desarrollo esencial de esta práctica consiste en centrarse conscientemente en el momento presente, con apertura y curiosidad a esta experiencia y aceptando lo que nos sucede. Esto permite que la persona sea capaz de reconocer y observar su contenido mental y emociones conflictivas sin identificarse con ellas, pudiendo así responder creativa y eficazmente a las situaciones en lugar de reaccionar automáticamente desde sus patrones habituales.